你是否有坐在一辆车中而司机猛踩刹车的经历？当你下半身稳定的时候，上半身却向前运动。不管你信或不信，相类似的情况会导致你在网前失球。许多运动员被教导在击打截击球之前要停下来并保持前脚稳定。如果这是上课，没问题，但是在真正的比赛中你需要快速向前移动去截住你的对手击出的穿越球。如果你以能用前脚停止动作做为衡量你前冲动量的标准，你就要冒截击下网的风险了。

为什么？正如当一辆汽车停下来太快一样，向前跑进行截击并突然停下使得你的手腕翘起稍向内转，使你的拍面稍微关闭。这可能刚好足够让你的截击球下网。代替在你截击击球前减速，做职业球员所做的并且在击球后持续动作。这不仅仅避免击球下网，而且为回球增加了一些额外的力量。